Si të vendosni të ndryshoni punë? Arsyet e ndryshimit të fushës së veprimtarisë dhe këshilla nga psikologët

2024 Autor: Howard Calhoun | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 10:40

Ne e dimë se nuk mund të jesh një person plotësisht i lumtur duke bërë atë që nuk e pëlqen çdo ditë. Edhe nëse sjell të ardhura të mira. Ose ndoshta kështu: deri në një moment e keni dashur vërtet punën tuaj. Por tani ka ardhur momenti i “burnout”. Më parë, biznesi juaj i preferuar ka pushuar së sjellë kënaqësi, ju bëni një përpjekje për veten tuaj, duke shkuar në punë, nuk mund të prisni fundin e ditës së punës, marrëdhëniet me kolegët kanë filluar t'ju shqetësojnë. Çfarë duhet bërë? Si vendosni të ndryshoni vendin e punës? Në artikull do të ndajmë me ju rekomandimet efektive të psikologëve, do të paraqesim një algoritëm për ndryshimin e punësimit.

Push apo pushuar?

Si të ndryshojmë punë? Para së gjithash, dëgjoni veten. Mendoni: A dëshironi vërtet të ndryshoni punë?

Arsyeja për acarimin tuaj, neverinë për të mund të jetë lodhja banale. Ju kaloni fundjavë monotone, nuk keni kohë me pushime, keni punuar në një projekt të vështirë, keni punuar me një klient tepër nervoz. E gjithë kjo është e suksesshme"trajtuar" me një pushim të plotë të ngopur.

Tjetër gjë - nëse e kuptove vetë se ajo që bën është bërë e huaj për ty, je "rritur" nga një aktivitet i tillë, pasi ke bërë një gabim, duke iu përkushtuar këtij profesioni.

A keni një arsye?

Ndryshimi i vendeve të punës nuk është një punë ku duhet të mbështeteni tërësisht te emocionet. Nëse shefi juaj ju ofendoi, një klient i pakëndshëm u kap, një koleg filloi t'ju shqetësojë, keni bërë një gabim fatkeq - kjo nuk do të jetë një arsye e mjaftueshme për t'u ndarë me vendin tuaj të punës. Një shije e pakëndshme do të zhduket shpejt, por pasojat e një vendimi të marrë me nxitim do t'ju ndjekin për një kohë të gjatë.

Le të përcaktojmë arsye të mira për të ndryshuar vendin e punës:

• Ju keni ambicie të shëndetshme, keni nevojë për rritje profesionale. Por vendi i mëparshëm i punës kufizon zhvillimin tuaj.
• Ju ndjeni se jeni duke qëndruar në vend, duke degraduar, duke bërë aktivitete që nuk janë të përshtatshme për natyrën tuaj.
• Ju nuk jeni të kënaqur me rrogën. Jo se nuk mjafton për një jetë normale, por ndjen se kontributi yt në zhvillimin e kompanisë nuk vlerësohet. Ose e kuptoni që paga nuk është në gjendje t'ju motivojë të punoni me fitime më të mëdha.
• Ju keni një marrëdhënie të tendosur kronike me menaxhmentin.
• Ka një situatë jo të shëndetshme në ekipin e punës. Nuk janë pak konflikte, por një atmosferë vazhdimisht e pakëndshme që ndërhyn në aktivitetet tuaja të frytshme.
• Ndiheni të mbingarkuarpërgjegjësi e madhe. Ju mendoni se të gjitha mendimet janë të zëna me punë, fizikisht nuk jeni në gjendje të ndani kohë për familjen, miqtë, biznesin tuaj të preferuar.

Ndalo dhe reflekto

Si të vendosni të ndryshoni punë? Ne ju rekomandojmë të bëni një pushim për disa javë dhe të përpiqeni të dilni në pension. Është më mirë të shkoni në një vend ku nuk ka internet, madje as lidhje celulare. Siç thonë psikologët, në javën e parë të një vetmie të tillë, truri juaj do të fillojë të "rebelohet": "Çfarë do të bëj pa punë?", "Ku mund të shkoj?", "Të gjithë vuajnë, kështu që ndoshta mund të vuaj?"

Por java e dytë do të jetë produktive. Më shpesh, në këtë kohë, një projekt-algoritëm "Si të ndryshojmë punë" - një kompani, pozicion, industri - tashmë ka filluar të marrë formë në mendje. Ose do të kuptoni se çfarë e shkaktoi pakënaqësinë dhe neverinë tuaj ndaj punësimit të vërtetë, do të jeni në gjendje të përballeni me këtë arsye dhe të vazhdoni aktivitetet tuaja të mëparshme me forcë dhe harmoni në shpirtin tuaj.

Përcaktoni çfarë dëshironi

Si të ndryshojmë punë? Ne vazhdojmë të kuptojmë. E kuptuat që vendi juaj i punës nuk ju përshtatet aq shumë sa një rrugëdalje nga situata është ta ndryshoni atë. Mirë. Tani bëni një listë të qartë të asaj që nuk ju pëlqen:

• Wages.
• Orari i punës.
• Qëndrimi i menaxhmentit dhe kolegëve.
• Vendndodhja e kompanisë.
• Perspektiva për rritje në karrierë, vetë-zhvillim profesional.
• Rregulloret e brendshme të punës, etj.

Kjo listëe dobishme për ju në të ardhmen, në mënyrë që të mos gaboni kur zgjidhni punëdhënësin e radhës, të mos ndërroni fëndyellin për sapun.

Përcaktoni në çfarë jeni të mirë

Si të ndryshoni saktë punën? Ne kemi vendosur tashmë se çfarë lloj vendi pune duam të shohim në të ardhmen. Tani është koha t'i drejtoheni të dashurit tuaj. Në këtë fazë, është e rëndësishme të theksoni plotësisht se çfarë jeni të mirë, cilat cilësitë tuaja profesionale dhe personale do t'ju ndihmojnë për të marrë një punë më premtuese.

Kjo është ajo ku listimi vjen sërish në ndihmë. Psikologët këshillojnë të refuzoni të përfshini në të "shoqërueshmërinë, rezistencën ndaj stresit, vullnetin e mirë" që i kanë vënë dhëmbët në buzë. Mundohuni të përmendni shembuj specifikë. Për shembull, "Unë jam mjeshtër i Photoshop-it", "Kam dhuratën e bindjes, që më ndihmon të fitoj tenderë", etj. Mund të bëni dy kolona: çfarë vlerësohet njësoj në të gjitha fushat e veprimtarisë dhe çfarë ju bën të qëndroni si një specialist i madh në një industri të caktuar.

Përgatitja për ndryshim

Një detyrë e rëndësishme e arsyeshme është t'i siguroni vetes ndryshimin më pa dhimbje të punës. Për ta bërë këtë, bëni sa më poshtë:

• Përgatitni një jastëk financiar. Sapo të keni vendosur vendimin tuaj për të ndryshuar aktivitetet, filloni të ndërtoni kursime që do t'ju lejojnë të ekzistoni të paktën gjysmë viti në mënyrë tolerante pa marrë rrogën tuaj të mëparshme.
• Të kryej "zbulim" pa i thënë lamtumirë punës së mëparshme. Mos nxitoni të hiqni dorë menjëherë, pasi jeni vendosur në dëshirën për të ndryshuar aktivitetet. Merrni kurserikualifikimi, monitorimi i tregut të punës, dërgimi i rezymeve, konsultimi për punësime të reja, ju mund ta kombinoni këtë biznes me punën.
• Mos e zgjeroni vendimin. Mos u tregoni shefave tuaj, kolegëve për dëshirën tuaj për të ndryshuar punë. Shumë më e mençur për t'i vënë ato përpara faktit, duke plotësuar një letër dorëheqjeje në kohën e duhur.
• Lëri një përshtypje të mirë për veten. Do të jetë e kuptueshme të keni një qëndrim negativ nëse vendosni të hiqni dorë gjatë urgjencës, sezonit të pushimeve, pasi keni kaluar një rikualifikim të shtrenjtë në kurriz të punëdhënësit. Të lini një përshtypje të mirë për veten tuaj është e rëndësishme jo vetëm nga ana njerëzore. Ju mund të keni nevojë për referenca nga puna juaj e fundit në punën tuaj të re.
• Ruhu i qetë. Edhe largimi juaj me takt mund të provokojë një ish-shef dhe kolegë që të rrëmbejnë, diskutojnë, flasin pas shpine. Përpiquni të qëndroni të qetë, të jeni miqësorë dhe të emocionoheni për përgatitjen e pasuesit tuaj.
• Bëje ligjin. Mos harroni se ju kërkohet të punoni për të mirën e ish-punëdhënësit tuaj për dy javë të tjera pasi të keni dorëzuar letrën tuaj të dorëheqjes. Në realitetin modern, kjo periudhë është formale, por ju duhet ta siguroni atë në planet tuaja.

Ku dëshironi të punoni?

Ne vazhdojmë të shqyrtojmë se si të ndryshojmë vendin e punës sipas të gjitha rregullave. Hapi tjetër është monitorimi i tregut të punës. Bëni një listë të kompanive ku dëshironi të punoni. Përputhni dëshirat tuaja për një vend të ri pune, aftësitë tuaja dhe kërkesat e punëdhënësit të dëshiruar.

Tjetërrast, nëse vendosni të ndryshoni rrënjësisht fushën e aktivitetit. Dhe përsëri, psikologët këshillojnë t'i referohen listës. Ju duhet të listoni industritë ku dëshironi të punoni dhe zhvilloni. Këtu duhet të mendoni me kujdes disa herë.

Pritjet dhe realiteti

Siç e dini, duke kaluar nëpër vështirësi, të lodhur nga çdo aktivitet, ne, edhe duke qenë të rritur të arsyeshëm, fillojmë të romantizojmë, idealizojmë një fushë tjetër aktiviteti. Për shembull, një shitës, i lodhur nga ndjekja e përqindjeve nga transaksionet, sheh punësimin ideal të qetë me një pagë fikse. Një punëtor në një punë monotone në një linjë montimi shikon me kënaqësi projektuesit që janë të lirë në fluturimin e mendimit krijues.

Dua të ndryshoj punë. Si të mos bëni një gabim? Mos harroni se kudo do të ketë mangësi dhe vështirësi. Detyra juaj është të gjeni se ku do të ndiheni më të sigurt, më harmonik. Me fjalë të tjera, zgjidhni të keqen më të vogël nga disa të këqija.

Cila është mënyra më e mirë për të ndryshuar vendin e punës? Nëse jeni larg zonës ku dëshironi të shkoni, atëherë referojuni rishikimeve të njerëzve që tashmë janë duke punuar në këtë industri. Në forume, në komunikim personal. Sigurohuni që të zbuloni se si ky vend i përmbush pritshmëritë tuaja për pagën, rritjen e karrierës, marrëdhëniet me ekipin. Pyesni për vështirësitë dhe problemet e përditshme. Është e rëndësishme të armatoseni me një ide të vërtetë dhe të mos e shikoni punën e ardhshme me syze rozë.

Krijimi i një CV

Si të ndryshojmë punë në moshën 40 vjeçare? Ju, si dhe profesionistët e rinj,ju duhet të shkruani një rezyme të detajuar. Sot, shumë shkëmbime virtuale të punës ofrojnë modele të gatshme të përshtatshme, në të cilat mjafton të futni vetëm informacionin e kërkuar. Përshkruani në detaje përvojën tuaj të punës, detyrat e punës së kryer. Rendisni arritjet tuaja personale në pozicionin tuaj të fundit. Kushtojini vëmendje kurseve shtesë për rikualifikim, trajnim të avancuar. Ne ju këshillojmë të tregoni në pyetësor edhe cilësitë nga nëntitulli "Përcaktoni se në çfarë jeni të mirë."

Hapi tjetër është të dërgoni profilet tuaja tek punëdhënësit e mundshëm. Por ne vërejmë menjëherë se nuk duhet të ndalemi këtu. Në këtë mënyrë, ju vetëm po provoni veten në një kërkim pune. Siç tregon praktika, për një të rritur pa përvojë pune në një fushë të re aktiviteti, edhe një rezyme e shkruar mirë nuk ndihmon gjithmonë për të gjetur një vend të mirë pune.

Ke nevojë për rekomandime?

Si të ndryshojmë punë në moshën 50 vjeçare? Ne kemi përmendur tashmë se, për fat të keq, dërgimi i CV dhe ndjekja e intervistave nuk mjafton. Nëse vërtet dëshironi të gjeni një alternativë të denjë për punën e kaluar, atëherë rekomandimet janë jetike për ju. Nga një shef i kaluar, kolegë biznesi, partnerë pune, miq dhe të njohur.

Vështirësia e parë këtu është të gjesh një person të punësuar në industrinë e interesit që mund t'ju rekomandojë te punëdhënësi i dëshiruar. Vështirësia e dytë është ta bindësh që të të ndihmojë. Siç tregon praktika, në fakt, nga 10 persona, vetëm njëri jep rekomandime.

Ndihmë profesionale

Si të ndryshojmëpunë në 40? Ndryshimi i një vendi të përhershëm punësimi, dhe aq më tepër në një fushë veprimtarie rrënjësisht të ndryshme, është një hap serioz. Psikologët rekomandojnë këtu të mos injoroni ndihmën e profesionistëve.

Opsioni më tërheqës është të kontaktoni një konsulent karriere. Specialistët punojnë në qendrat e punësimit, rikualifikimit të personelit. Konsulenti do të ndihmojë në përgjigjen e pyetjes së ngutshme: a ia vlen të ndryshosh punë? Specialisti do t'ju ndihmojë të kuptoni se sa premtuese është dëshira juaj, sa të mëdha janë shanset për të zënë vend në një aktivitet të ri. Rekomandoni industri të tjera ku mund të keni sukses pothuajse nga e para.

Përgatituni për humbje

A keni menduar seriozisht se si ta ndryshoni punën tuaj kryesore në një punë me kohë të pjesshme? Apo shkoni në një industri tjetër fare? Këshilla jonë e fundit: përgatituni për humbje.

Çfarë e pret një të rritur që vendos të ndryshojë rrënjësisht fushën e veprimtarisë? Këtu janë disa momente të këqija:

• Humbim kohe. Do t'i jepni një periudhë të jetës tuaj rikualifikimit, kërkimit të një pune të re. Në këtë kohë, nuk do të keni të ardhura - përkundrazi, do të keni humbje.
• Humbje parash. Për rreth një vit, paga juaj do të jetë 20-50% më e ulët se ajo e mëparshme. Në një punë të re, ju filloni si një specialist fillestar me pagën e duhur.
• Zbritja në shkallët e karrierës. Fazë e vështirë psikologjikisht për një të rritur. Ju mund të duhet të filloni të punoni si asistent, asistent i një punonjësi më me përvojë - në një pozicion që është tipik për të sapodiplomuarit në universitet.

A inPërfundim Do të doja të kthehesha tek ajo me të cilën filluam. Edhe një herë, mendoni me kujdes: a dëshironi vërtet të ndryshoni punën për diçka rrënjësisht të re? Ndoshta është punëdhënësi, ekipi, kompania, një moment i pakëndshëm? Mundohuni të filloni ta zgjidhni problemin me një pushim të plotë. Psikologët nuk lodhen duke përsëritur se dëshira obsesive për të ndryshuar punë i ka rrënjët nga lodhja banale.